子作り・妊活の為、運動に取り組んでいるという男性はどれぐらいおられるのでしょうか。殆どの方は、食事の内容や生活習慣に気を遣うか、サプリメントを飲むといったぐらいではないでしょうか。

それはそれでとても重要なことなのですが、運動が子作り・妊活にどれほど効果があるのかをご存知でしょうか。

分かりやすい事例があります。
精子無力症、乏精子症、乏精子無力奇形症等々の精液に問題のある男性430人を、「運動をするグループ」と「通常の生活をするグループ」に分け、トレーニングによる精液・精子の状態、妊娠率、出産率への影響を調べるという実験データです。
ちなみにトレーニングは、ジムでインストラクターがついて1日2時間を週3回。上半身、下半身の一般的な筋持久力を高めるメニューという事です。

スタート時は2グループに差は無かったそうですが、3ヶ月後には差が出はじめ、6か月後には精液量以外の全項目で改善が見られたということです。しかも、その効果はトレーニング終了後も1ヶ月程は維持されたというから驚きです。
妊娠率も2.5－5%から20－50%台まで改善し、出産率も同様に上昇したそうです。
日々の運動が子作り・妊活に非常に大きな影響があるということが分ります。

また、マウスを使った別の実験では、運動に順応して得た父親の肉体的な優位性（持久力）が、RNAを介して子に伝わるという事が判明したそうです。雄の子に対してのみの遺伝らしいのですが、これって凄い事だと思いませんか？
父親の才能や能力は関係なく、誰もが妊活の為に努力（トレーニング）を継続すれば、その努力が子供の可能性を広げる恩恵となるわけです。
驚きの事実ですよね。

これらの実験の結果から、（3か月以上の）運動の継続は精子の質を向上させ妊活に効果があり、生まれてきた子供（男の子限定ですが）の肉体的な素養を向上させる可能性も秘めています。

今、妊活中のご夫婦や、これから妊活に入ろうとしているご夫婦は、無理のない範囲で構いませんので運動を始めることをお勧めします。
健康的な赤ちゃんを、健康的な元気な身体で迎えましょう！